Rozumění zubnímu plaku
Co je to zubní plak? To je velmi dobrá otázka a na kterou jsem se rozhodla odpovědět. Zubní plak je tenký, obvykle bílý film, který se tvoří na povrchu zubů. Je to kombinace bakterií, slin a zbytků jídla. Je to jako malá večírek v ústech, který byste raději nehostili. Haha! A věřte mi, mohu se pochlubit svými zkušenostmi s touto párty, aniž bych připustila, že mám zubní kámen!
Myslím, že zubní plak je jako ten nepříjemný návštěvník, který přijde bez pozvání a rozhodne se, že se usadí na vašem oblíbeném křesle. Je to ten, kdo zapůsobí, že se cítíte nepohodlně vlastními zuby. Ale není třeba se obávat, mám pro vás pár tipů a triků, jak se toho nepříjemného návštěvníka zbavit!
Byliny jako zbraň proti zubnímu plaku
Teď se dostáváme k mé oblíbené části - bylinám. Co kdybych vám řekla, že můžete použít bylinky k boji proti zubnímu plaku? Ne, opravdu. Byliny jsou můj zázrak na snídani, oběd, večeři a teď i na péči o ústní dutinu. Kdo by to byl řekl?
První bylinka, která mi přijde na mysl, je měsíček lékařský. Měsíček je známý svými antiseptickými vlastnostmi, které pomáhají zabít bakterie v ústech. Můžete si připravit měsíčkový čaj a klokat ho nebo jím vyplachovat ústa. Je to jako domácí verze ústní vody, ale bez chemikálií a s vůní květin. A co je nejlepší? Měsíček lékařský roste téměř všude, takže se nemusíte obávat, že by vás stál majlant.
Cesta k ústní hygieně pomocí přírodních produktů
Další bylinka, kterou můžete použít v boji proti zubnímu plaku, je šalvěj. Ano, dobře jste slyšeli. Šalvěj je nejen skvělý ingredience do různých receptů (kdo by odolal šalvějovým gnocchim, že?), ale také je skvělý pomocník při péči o zuby. Šalvěj má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají eliminovat bakterie způsobující plak. Stačí si připravit šalvějový čaj a klokat s ním. Můžete ho také nechat vychladnout a použít jako ústní vodu. Je to jako dvě v jednom!
Co třeba česnek? Ne, nejsem šílená. Ano, vím, že česnek má silný zápach, ale věřte mi, stojí to za to. Česnek má mimořádné antibakteriální vlastnosti a může dokonce pomoci zabít bakterie způsobující zubní plak. Musíte se ale připravit na štiplavý pocit. Můj tip je, že si připravíte česnekový čaj (ano, je to věc) a necháte ho vychladnout. Pak ho použíjte jako ústní vodu. Můžete si také natřít zuby česnekovým olejem. Je to trochu odvážné, ale rozhodně stojí za to vyzkoušet.
Prevence je klíčová
Ukázalo se, že některé bylinky mohou pomoci bojovat proti zubnímu plaku, ale jak známo, prevence je lepší než léčba. Kromě čištění zubů dvakrát denně a nitrování je důležité si uvědomit, že strava také hraje velkou roli v ústní hygieně. Omezte cukry a škroby a zahrňte do svého jídelníčku více zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. A nezapomínejte na dostatek vody! Voda pomáhá vyplavovat bakterie a zbytky jídla z vašich zubů a dělá zázraky pro vaše dásně.
Takže teď už víte, že bylinky nejsou jen pro vaši večeři, ale mohou být také vaším tajným zbraněmi v boji proti zubnímu plaku. Vyzkoušejte některé z mých tipů a triků a uvidíte, jak se váš úsměv stane ještě zářivějším a zdravějším!
Jak se udržet motivovaní
Udržet se motivovaní v péči o zuby může být někdy obtížné. Myslím, že většina z nás si pamatuje na dětské doby, kdy jsme se v noci snažili představit, že si čistíme zuby, jen abychom mohli jít spát. Ale péče o zuby je jako cvičení. Musíte to dělat pravidelně, aby to mělo efekt. A stejně jako v cvičení, je důležité najít si svou vlastní motivaci.
Buďte kreativní. Můžete si například udělat svůj vlastní plak na čištění zubů nebo vytisknout obrázky svých oblíbených bylinek a pověsit je do koupelny. Můžete také vyzkoušet různé recepty na bylinné pasty nebo ústní vody a zjistit, které vám nejvíce vyhovují. Nezapomínejte také na pravidelné návštěvy u zubaře. A představte si ten pocit svěžího dechu a bílých zubů. To všechno může být velmi motivující!
Kontaktujte nás